Vor dem Training erstmal n' Booster. Danach den Shake für einen optimierten Muskelaufbau. Vor allen in den Discounter-Fitnessstudios sehe ich regelmäßig aufgeblasene Pumper …
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Gym oder Homeworkout?
Immer häufiger wurde ich in letzter Zeit nach einem Trainingsplan gefragt. Was ich mache, wie oft, Gym oder Homeworkout? Bevor ich jedem einzelnen immer die gleiche Mail …
Yoga – Training für Körper und Geist
Ich, als alte Turnerin, mag es ganz gerne neben Krafttraining und Ausdauerläufen mal ein wenig akrobatischer zu werden. Mal wieder etwas dehnen, Handstände üben und …
Zucker Alternativen
Das Zuckerkonsum für mich eine große Rolle spielt dürfte mittlerweile aufgefallen sein. Gerade weil Zucker mein größtes Laster ist, beschäftige ich mich viel mit möglichen …
HIIT- der schnelle Kalorienkiller
Gerade in letzter Zeit kam es auch bei mir zu kleinen Motivationstiefs was Sport betrifft. Regen, grauer Himmel und 2°C. Da muss ich schon mit super guter Laune aufwachen um …
Meine Sport Motivation
Es ist 8:00. Der Wecker klingelt. Aufstehen oder Nicht aufstehen - das ist jetzt die Frage. Weiterschlafen oder zum Sport? Momentan habe ich Semesterferien und muss mir fast …